Com figurino a caráter e coregrafia na ponta dos pés, um grupo de idosos de Volta Redonda (RJ) vem chamando atenção por onde passa. Eles fazem parte da Quadrilha da Convivência da
da secretaria municipal de Ação Comunitária (Smac) que há 17 anos se apresenta em toda região.

“Quando fundei a quadrilha eu queria trazer de volta todo o encanto das festas juninas. Pensei nos idosos porque eles viveram de perto essa tradição na infância e agora provam que para dançar quadrilha não existe idade”, explicou a coordenadora do grupo, Graça Lima.

Para cumprir a agenda cheia de apresentações, a quadrilha, que é formada por 28 idosos entre 60 e 84 anos, tem uma rotina puxada de ensaios.

“Como os meses de junho e julho são típicos dos tradicionais arraiá, nós começamos os nossos ensaios no início de abril para que tudo saia bonito nas apresentações. Ensaiamos três vezes na semana e nessa época nos apresentamos em várias cidades da região. Participamos de festivais, prêmios e festas típicas”, contou.

Objetivo é resgatar cultura das festas juninas
(Foto: Cristiane Mendes/G1)

A aposentada Patrocínia Vieira tem 80 anos e há três participa do grupo. Para ela, a dança é melhor do que qualquer terapia.

“Toda vida eu fui apaixonada por quadrilhas e quando conheci o grupo, não pensei duas vezes para participar. Não tenho família aqui em Volta Redonda e eles viraram a minha. Com eles visitei vários lugares diferentes, conheci pessoas e fiz amigos para resto da minha vida. Quando estou dançando, volto a ser criança, é melhor que qualquer terapia...”, disse.

O aposentado Antônio Teixeira, de 84 anos, é o integrante mais antigo: está no grupo desde a fundação. Apesar da idade, ele garante que ainda tem fôlego para as apresentações.

“A nossa rotina de apresentações é puxada. Praticamente uma por dia. Mas é uma delícia. Eu adoro ver as pessoas conhecendo o que é uma verdadeira quadrilha típica de arraiá, conhecendo um pouco da cultura e se divertindo. É uma distração que faz bem para a minha alma”, contou.

Casais se conheceram dançando quadrilha e
estão juntos até hoje (Foto: Cristiane Mendes/G1)

'Amor de arraiá'
No grupo há seis anos, o aposentado Rubens Francisco encontrou na Quadrilha da Convivência a atual companheira.

“Quando eu conheci a Fátima [namorada], ela tinha acabado de entrar no grupo. A gente começou a dançar junto e passou um tempo começamos a namorar. Brinco que foi através da quadrilha que eu conheci o amor da minha vida”, disse.

Assim como eles, outro casal também foi formado durante as apresentações do grupo. Auxiliadora Ferreira e Sérgio Nascimento estão juntos há cinco anos.

“Nos conhecemos dançando pelo grupo. Hoje moramos juntos e apesar da correria do dia a dia, estamos sempre presente nos ensaios. Esperamos o ano todo para a chegada das festas juninas... É uma satisfação resgatar a cultura das festas de São João e fazer parte desse grupo tão tradicional”, contou Auxiliadora.

Confira as próximas apresentações do grupo
Sexta-feira (26)
14h - Arraiá da Convivência
Local: Praça Sávio Gama, no Aterrado

Segunda-feira (29)
14h -  Apresentação no Grupo de Convivência Luz do Sol
Local: Bairro Jardim Ponte Alta

saúde na terceira idade

Todos nascem, crescem, amadurecem e envelhecem. O tempo e a forma como se processam essas fases depende de cada indivíduo, da sua programação genética e de fatores ambientais.

O processo de envelhecimento acontece no dia a dia e será cada vez mais intenso quanto maiores forem as interferências negativas em nosso organismo. Sendo assim, podemos retardar ao máximo o processo de envelhecimento adicionando mais vida aos anos e não somente mais anos a nossa vida.

Fatores que interferem na saúde:

1. Hábitos de vida – 51%
2. Hereditariedade – 20%
3. Condições ambientais – 19%
4. Doenças – 10%

Os hábitos de vida são os fatores que mais agravam os problemas de saúde, dentre eles: estresse, fumo, bebidas alcoólicas, vida sedentária, drogas, sono, alimentação inadequada.

Reveja o que você faz no seu dia a dia e identifique os fatores positivos e negativos e comece as mudanças para garantir um futuro melhor.

Destine uma parte do seu tempo para fazer exercícios físicos, que devem ser seguidos no ritmo de cada indivíduo, para o seu conforto e prevenir lesões e, sobretudo, para que possa sentir gradualmente os seus benefícios, como: dormir melhor, menos estresse, menos prisão de ventre, postura melhor, controle do peso, da pressão alta, do diabetes e para garantir mais energia e disposição. Os exercícios devem ter uma duração média de 30 minutos e freqüência diária ou em dias alternados.

Um envelhecimento saudável e bem sucedido é marcado por uma redução no risco de doenças e pela prevenção ou reversão da perda funcional, garantindo a manutenção de uma vida independente e autônoma.

As condições ambientais como calor forte, frio intenso ou temperaturas oscilantes podem influenciar no aparecimento de doenças, diminuindo a resistência das pessoas.

Os antecedentes hereditários, ou seja, aqueles que herdamos de nossos pais e avós, são um sinal de alerta para o nosso futuro. Informar ao seu médico sobre as doenças que costumam ocorrer em sua família o ajudará quanto a melhor maneira de prevenção e controle.

Dicas de prevenção:

1. Tomar as vacinas contra gripe, pneumonia e tétano;
2. Não fumar;
3. Evitar o sol entre as 10 e as 16 horas;
4. Fazer exercícios físicos regularmente;
5. Evitar bebidas alcoólicas;
6. Manter uma dieta saudável;
7. Manter atividade mental (leitura);
8. Evitar o isolamento;
9. Ter um médico de sua confiança e visitá-lo regularmente;
10. Não tomar medicamentos por conta própria;
11. Participar de atividades em grupo, passeios ao ar livre, dança, viagens, mantendo uma relação positiva com outras pessoas e um bom senso de humor.

Fonte: 

http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/28saude_terceira.html

UNATIC: Um projeto de educação continuada
Responsável: Professora Leda Corrêa de Noronha. (Diretora de Ensino da FEUC)
"Vidas explêndidas podem começar aos cinqüenta e sessenta anos, desabrochar na última hora é frutificar em alguns minutos"
A Fundação Educacional Unificada Campograndense - FEUC - e a Associação Centro Cultural Campograndense - ACCC - decidiram oferecer à comunidade local e às vizinhas, a possibilidade de ampliar as oportunidades de acesso ao saber. Essa possibilidade visa, em especial, às pessoas que estão na faixa etária designada como terceira idade - acima dos 60 (sessenta) anos.
A faixa etária de sessenta anos aumenta no Brasil de forma acelerada, em relação à população geral, minimizando as oportunidades de ajustamento psicossociais e econômicos, embora o art. 230 da Constituição de 1988 declare: "A família, a sociedade e o Estado têm o dever de amparar as pessoas idosas, assegurando sua participação na comunidade, defendendo sua dignidade e bem-estar e garantindo-lhes o direito à vida".
Na verdade, o quadro social da sociedade brasileira contemporânea está distante do preceito constitucional, embora algumas tentativas sejam feitas por diversas organizações, de por em prática a amplitude do prescrito e, em especial, vivificar a consciência do respeito à dignidade da pessoa idosa e seu direito à vida, liberando-a da discriminação social e da frustração individual, por sentir-se improdutivo ou relegado ao cumprimento de tarefas sem nenhuma expressão social ou possibilidade de realização pessoal.
É preciso não esquecer que as pessoas têm histórias de vida na qual acumularam conhecimentos e experiências, que não podem ser desprezados numa sociedade carente de recursos de toda ordem.Assim, essas pessoas podem e devem ter oportunidade de continuar a participar, de ampliar conhecimentos e contribuir para a sociedade, descobrir novos interesses e talvez novas carreiras, enfim, administrar melhor o futuro.
Quase todas as iniciativas têm partido de instituições escolares e clubes de serviço, que se têm mostrado mais sensíveis aos reclamos e às necessidades das pessoas idosas e lhes têm fornecido oportunidades para um engajamento social.
A FEUC, com apoio da ACCC, pretende ser um centro de irradiação de esforços para mudar essa situação, porque pretende atuar junto aos idosos de Campo Grande e das comunidades vizinhas, oferecendo-lhes oportunidades de participar de um programa de educação continuada, que lhes permita adquirir, rever e ampliar conhecimentos, mas, sobretudo, refletir, questionar e criticar a sociedade contemporânea, buscando identificar alternativas nas quais poderão ter maiores chances de ajustamento. Enfim, as atividades a serem desenvolvidas objetivam estimular a plena vivência da cidadania, as diferentes etapas de sua vida, promovendo uma constante valorização da terceira idade.
A UNATIC tem por ideal ser fiel à tradição universitária, pois, desde as suas origens, a universidade busca alcançar o saber em todos os ramos do conhecimento para servir à humanidade; ela não pode ter fronteiras nem preconceitos; assim penetra em todos os setores da vida, discute abertamente os problemas (pessoais e sociais) atuais, visando a construir algo melhor que o existente, fundamentando seu trabalho no respeito e no amor.
O princípio básico da UNATIC é o de que todas as pessoas têm o mesmo valor e que a dignidade humana há de merecer o respeito de todos. O esforço desenvolvido visa a integrar os participantes, estimulá-los à vencer desafios, superando diferenças individuais e o egoísmo - esse esforço precisa ser de cada um e de todos, sem interrupção.

SER FELIZ NA TERCEIRA IDADE

Existe, por acaso, algo mais espetacular do que gente? Gente em qualquer fase da vida. Desde o início da vida,ainda bebê, até a idade madura, todas as idades têm seu encanto.
O fruto quando amadurecido é que está na sua melhor fase, pois, além da beleza, está pronto para servir de alimento. O mesmo acontece com as pessoas quando chegam à maturidade, estão na sua melhor fase para repassar aos jovens sua experiência de vida, numa visão bem ampla. Sabe-se que maturidade, muitas das vezes,independe da idade cronológica. Ser maduro, é saber dialogar, é se encantar com a vida, é dividir sonhos e esperanças. Lembre-se: o espírito não envelhece, sempre se mantém jovem e belo. Essa juventude e beleza espiritual resplandecem em nosso semblante, em nosso olhar, em gestos, em nossas palavras, em nossa alegria de viver. Dessa forma, seremos belos em todas as fases da vida. É só fazer ressaltar nossos sentimentos positivos, cuidar do nosso corpo e de nossa mente, buscarmos ser felizes. É a beleza interior que aflora resplandecente para nossa própria satisfação e para todos que nos cercam. Essa felicidade se concretiza na terceira idade, quando podemos fazer um balanço do que já realizamos na vida e do que ainda podemos construir. É o predomínio da razão e da lógica, da justiça e do equilíbrio. Procure dirigir sua mente para o que é bom e agradável, nobre e belo.
A FEUC oferece um espaço de encontro para pessoas da terceira idade, onde conversam, trocam idéias, fazem artesanato, aula de yoga, participam de palestras, oficinas de teatro,dança, dinâmicas de grupo etc. É a UNATIC (Universidade Aberta para a Terceira Idade em Campo Grande). Trabalhando o corpo e a mente, descobrimos que a vida pode ser bela em qualquer idade. O importante é procurar ser feliz.

Maria Aparecida Nascimento dos Santos.

COMO REJUVENESCER SEM CIRURGIA

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Ao longo dos últimos anos, tenho notado que os cremes para rejuvenescer prometem cada vez mais benefícios: combater as rugas, alisar a pele, acabar com as linhas de expressão, rejuvenescer em poucos minutos, levantar a pele flácida e até reduzir o temível "bigode chinês", aquela ruga que aparece entre o nariz a as bochechas e que até o momento só tem solução através de procedimentos cirúrgicos.

Portanto, na hora de comprar um creme, sempre nos perguntamos: será que ele realmente faz tudo que promete? Como o consumidor pode estar seguro de que não está comprando gato por lebre na hora de pagar caro por um destes produtos milagrosos?

É claro, além de ler atentamente as informações do rótulo, recomendo que o consumidor deva conhecer os principais ingredientes que obrigatoriamente devem fazer parte da composição dos anti-aging mais modernos e poderosos. Por isso, vou indicar alguns destes principais ativos. Confira!

1- Silício Orgânico: O silício é uma molécula fundamental para a produção de colágeno e sustentação da pele. Sem silício, nossa pele se desintegraria, pois ele protege, não apenas o colágeno, mas também a elastina contra a degradação relacionada com a idade. Quanto mais envelhecemos, mais silício precisamos. Por isso, os cremes com silício valem o que custam.

2- Glicerina Vegetal Hidratante: Capaz de ativar as poderosas aquaporinas responsáveis pela hidratação mais profunda da pele, a glicerina é ainda um excelente calmante e cicatrizante. Indicada para as peles mais secas ou com tendência ao ressecamento e também para aquelas que são mais sensíveis. A vantagem de se usar a glicerina vegetal é que ela não é obtida de fonte animal, ou seja, não depende de sacrifício de animais para ser obtida.

3- Vitamina C: Ainda a vedete de todas as vitaminas é capaz de varrer os radicais livres que envelhecem a pele, estimular a produção de grandes quantidades de colágeno e elastina e ainda combater manchas.

4- Idebenona: Nova no mercado cosmético, a idebenona é quase duas vezes mais potente que a vitamina C no que diz respeito ao poder de combater os radicais livres. Está indicada para as peles com mais de trinta anos e que necessitam de um real tratamento de choque. Seus efeitos são visíveis já em trinta dias de uso.

5- Ouro 24K: O ouro é o metal mais nobre e cobiçado do mundo e traz ao produto sofisticação e efetividade. Graças ao seu poder de ionizar a pele, isto é, devolver à pele sua eletricidade natural, o ouro 24K atua amplamente sob os aspectos biofísicos, além de ser um potente remineralizante da pele. Ajuda a combater rugas e a flacidez.

6- Fatores de Crescimento: São as moléculas mais poderosas, naturalmente encontradas na pele, quando o assunto é regeneração. Funcionam como verdadeiros operários cuja função é construir pele nova e combater a sua atrofia, comum nas pessoas com mais de 40 anos.

7- Retinol: A mais nobre fonte de vitamina A, essencial para a diferenciação e renovação das células da pele, o retinol é outro ingrediente que não pode faltar nos cremes das pessoas quem já têm mais de 40 anos. Dentro da pele o retinol é capaz de se transformar em ácido retinóico que estimula fortemente todo o metabolismo cutâneo.

8- Vitamina E: Age em conjunto com a vitamina C, idebenona e o retinol garantindo a proteção das estruturas da pele através da neutralização dos radicais livres. Também é fundamental para a proteção dos demais ingredientes da formulação, uma vez que previne a oxidação e o escurecimento da formulação.

9- Água Thermal: As águas thermais são águas obtidas de fontes naturais e ricas em sais minerais e oligoelementos que atuam na remineralização da pele normalizando o fluxo de água entre a superfície e as camadas mais profundas. Tudo isso somado a um notável efeito calmante e refrescante sendo especialmente agradável nos dias de verão.

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10- Ácido Hialurônico: Apesar do nome não é um ácido de verdade, mas sim uma molécula com função "esponja" de água capaz de reter sobre a pele até 1000 vezes seu volume em água. Quando usado de forma apropriada, o ácido hialurônico é capaz de penetrar nas camadas mais profundas da pele e preencher instantaneamente as rugas e marcas de expressão com efeitos visíveis em apenas trinta minutos.

Professor Maurício Pupo - cosmetólogo, presidente do IPUPO Pós-Graduações e coordenador científico da Pós-Graduação e MBA em Cosmetologia do IPUPO. Editor Chefe da CI Cosmetic Ingredients Magazine. Mais sobre o autor em: http://www.ipupo.com.br

Nunca Envelhecerás

Saúl Dias
(Júlio Maria dos Reis Pereira)

Portugal 
1902 // 1983                        
Poeta 
 

A tua cabeleira 
é já grisalha ou mesmo branca? 
Para mim é toda loira 
e circundada de estrelas. 
Sobre ela 
o tempo não poisou 
o inverno dos anos 
que se escoam maldosos 
insinuando rugas, fios brancos... 

Ao teu corpo colou-se 
o vestido de seda, 
como segunda pele; 
entre os seios pequenos 
viceja perene 
um raminho de cravos... 

Pétalas esguias 
emolduram-te os dedos... 
E revoadas de aves 
traçam ao teu redor 
volutas de primavera. 

Nunca envelhecerás na minha lembrança!... 

Saúl Dias, in "Sangue" 
// Consultar versos e eventuais rimas

Cresce o número de casos de DST’s na Terceira Idade Postado por: Equipe Terceira Idade | Em: Vivendo com Saúde

Cresce o número de casos de DST’s na Terceira Idade

Postado por: Equipe Terceira Idade | Em: Vivendo com Saúde

Não é novidade para ninguém que os idosos estão cada vez mais ativos. Os vovôs e vovós da sociedade atual esbanjam saúde, são atletas, praticam esportes radicais, fazem danças acrobáticas, jogam videogame e ainda têm se permitido aproveitar os prazeres da relação sexual com o seu parceiro ou parceira.

Porém, é importante estar atento aos riscos que a relação sexual sem a devida proteção pode acarretar. O acometimento de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) é o problema que mais tem afetado a vida sexual dos idosos por causa da ausência do uso de preservativo.

Para se ter uma ideia, de acordo com dados do Ministério da Saúde, o HIV – vírus da imunodeficiência humana, causador da Aids – cresceu mais de 80% nos últimos 12 anos. Ou seja, o índice de contaminação passou de 4,8 em 2001, para 8,7, no ano de 2012.

E, em decorrência da fragilidade do sistema imunológico das pessoas com mais de 60 anos, acaba causando uma dificuldade para detectar a infecção por HIV, pois os sintomas da Aids podem ser confundidos com os de outras infecções.

Já na Inglaterra, o aumento das doenças sexualmente transmissíveis entre pessoas com mais de 65 anos aumentou 8,2%, segundo um estudo realizado pelo Public Health England. Nestes casos, são a clamídia, gonorreia, herpes e verrugas genitais.

DST’s NA TERCEIRA IDADE

Doenças mais conhecidas

Aids: A Aids compromete o funcionamento do sistema imunológico humano e, dessa forma, o organismo fica mais debilitando e não consegue se defender das agressões externas, como: bactérias, parasitas, outros vírus e células cancerígenas. Essa doença não tem cura, entretanto, por meio de coqueteis de medicamentos é possível minimizar seus sintomas.

Gonorréia:

Altamente contagiosa, ela pode entrar no corpo por meio da vagina, boca ou reto. Entre os principais sintomas estão: corrimento turvo de secreções e desconforto (ardor e queimação). No entanto, ela pode se apresentar de maneira silenciosa. A doença é tratada com o uso de antibióticos ministrados por via oral e por injeções.

Sífilis:

Apresenta-se com o aparecimento de uma pequena ferida indolor e sem a presença de pus nos órgãos sexuais e ainda com ínguas nas virilhas. Essas feridas podem desaparecer com o tempo, mas isso não significa que a pessoa está curada. Por isso, é importante buscar auxílio de um médico para que ele indique medicamentos específicos a fim de evitar que a doença continue a avançar no organismo.

Herpes:

Trata-se de pequenas bolhas que surgem, especialmente, na parte externa da vagina e na ponta do pênis. Pelo fato de que coçam bastante, as bolhas podem acabar se rompendo causando uma ferida. O tratamento é feito com medicamento de via oral e/ou tópico.

É importante destacar que o uso de camisinha é a maneira mais eficaz de prevenir as DSTs nas relações sexuais.